— Hoy en Hábitos que sanan: cinco claves que doy a todos mis pacientes. Primera: el caminar diario. Media hora, cuarenta minutos si pueden, por el parque o por su calle; no hace falta el gimnasio.
— Сегодня в «Здоровых привычках»: пять ключей, которые я даю всем моим пациентам. Первый: ежедневная ходьба. Полчаса, сорок минут, если можете, по парку или по своей улице; спортзал не нужен.
— Segunda: el nadar. La piscina municipal abre a las siete de la mañana; dos veces por semana bastan para notar el cambio. Tercera: el dormir. Ocho horas: el descanso no es pereza, es entrenamiento. Y cuarta: el fumar menos. No puedo prohibirlo, pero cada cigarrillo roba aire al pulmón.
— Второй: плавание. Муниципальный бассейн открывается в семь утра; двух раз в неделю достаточно, чтобы заметить перемену. Третий: сон. Восемь часов: отдых — не лень, это тренировка. И четвёртый: курить меньше. Я не могу это запретить, но каждая сигарета крадёт воздух у лёгкого.
— La quinta clave es el ir al médico a tiempo. Mi paciente número mil, un señor de setenta años, entró en el hospital un martes por su pierna y salió caminando. El hábito salva; la prisa, no.
— Пятый ключ — вовремя ходить к врачу. Мой пациент номер тысяча, мужчина семидесяти лет, попал в больницу во вторник из-за ноги и вышел пешком. Привычка спасает; спешка — нет.