Урок о здоровом образе жизни вводит конструкции цели и общего долженствования: para + инфинитив (чтобы) и esnecesario + инфинитив (необходимо). Лексика — сон, спорт, питание, стрессы: тема, близкая каждому взрослому.
Цели урока
выражать цель через para + инфинитив
формулировать общие правила через esnecesario + инфинитив
обсуждать привычки и режим
Тренажёр урока
Vocabulario · Новые слова
Español
Русский
En contexto
dormir bien
хорошо спать
Duermo ocho horas y estoy bien.
Я сплю восемь часов и чувствую себя хорошо.
hacer ejercicio
делать упражнения
Hago ejercicio tres veces por semana.
Я занимаюсь спортом три раза в неделю.
meditar
медитировать
Medito diez minutos por la mañana.
Я медитирую десять минут утром.
el estrés
стресс
El estrés no es bueno para dormir.
Стресс вреден для сна.
la dieta equilibrada
сбалансированная диета
Sigo una dieta equilibrada: fruta y verduras.
Я придерживаюсь сбалансированной диеты: фрукты и овощи.
descansar
отдыхать
Es necesario descansar ocho horas.
Необходимо спать восемь часов.
el deporte
спорт
El deporte es mi medicina.
Спорт — это моя медицина.
fumar
курить
No fumo y duermo mejor.
Я не курю и сплю лучше.
el relax
расслабление, отдых
El domingo es mi día de relax.
Воскресенье — мой день для расслабления.
el exceso
избыток, излишество
El exceso de café no deja dormir.
Чрезмерное употребление кофе мешает спать.
tóxico/-a
токсичный, вредный
El tabaco es tóxico para los pulmones.
Табак токсичен для легких.
sano/-a
здоровый
La fruta es sana y rica.
Фрукты полезны и вкусны.
Práctica · Лексический тренажёр
Gramática · Новая грамматика
Para + инфинитив: цель
Чтобы сказать «чтобы сделать что-то», испанский берёт para и голый инфинитив: Comofrutaparaestarsano (ем фрукты, чтобы быть здоровым). После para действие не меняется по лицам — цель «заморожена» в инфинитиве. Вы уже знаете para с существительным (paralasalud) из юнита 6; теперь соединяете para с глаголом. Частая ошибка A1: para + спрягаемый глагол. Правильно: paradormirmejor.
Como fruta para estar sano.
Я ем фрукты, чтобы быть здоровым.
Camino para dormir mejor.
Я хожу пешком, чтобы спать лучше.
Medito para trabajar tranquilo.
Я медитирую, чтобы работать спокойно.
Bebo agua para no tener hambre.
Я пью воду, чтобы не чувствовать голода.
para + инфинитив = «чтобы» — если подлежащее одно; лица не меняются
Es necesario + инфинитив: общее правило
Esnecesario + инфинитив — безличная формула «необходимо/нужно (вообще, всем)»: Esnecesariodormirochohoras. Она отвечает на вопрос «какие правила здоровой жизни?». Это родственник hayque из юнита 5: hayquedescansar = esnecesariodescansar. Для личной обязанности остаётся tenerque: tengoqueiralmédico.
Es necesario beber mucha agua.
Необходимо пить много воды.
Es necesario hacer ejercicio tres veces por semana.
Рассказ о привычках — это presente + частотные наречия: siempre, amenudo, aveces, nunca (юнит 7). Ядро лексики — глаголы dormir (duermo), hacer (hago), comer, caminar: Hagoejercicioamenudo, duermopoco, comomuchafruta. Добавьте intensificadoresmuy (muysano) ybastante (bastantebien) — и получится живой монолог о себе.
Siempre desayuno fruta.
Я всегда завтракаю фруктами.
A veces camino al trabajo.
Иногда я хожу на работу пешком.
Nunca fumo.
Я никогда не курю.
Duermo bastante bien, ocho horas.
Я довольно хорошо сплю, восемь часов.
не переводите «бегать по утрам» дословно: hagoejercicioporlamañana — так говорят
Práctica · Грамматический тренажёр
Sonidos y letras · Читаем по-испански
Фокус звука: x: relax, exceso, tóxico
Буква x между гласными звучит как «кс»: relax — «ре-лакс», exceso — «эк-се-со», tóxico — «то-кси-ко». В конце слова x закрывает слог чётко, без призвука: relax звучит с финальным «кс», а не «рс» и не «с». И не забудьте тильду: tóxico — esdrújula, ударение на «то́». Эти три слова — готовый девиз урока: pocorelax, sinexcesos, nadatóxico.
el relaxрасслабление (ре-лакс)
el excesoизбыток (эк-се-со)
tóxicoтоксичный (то-кси-ко, тильда!)
el éxitoуспех (эк-си-то)
el examenэкзамен (эк-са-мен)
auxilioна помощь! (ау-кси-лио)
Lectura · Чтение
Siete días para estar mejor
¿Quiere dormir mejor y tener menos estrés? No es necesario cambiar la vida: empieza con siete días.
Хотите спать лучше и меньше испытывать стресс? Не нужно менять всю жизнь: начните с семи дней.
Días uno a tres: camina treinta minutos. Come fruta y bebe agua. Un café por la mañana, nada más.
Дни с первого по третий: ходите пешком тридцать минут. Ешьте фрукты и пейте воду. Одна чашка кофе утром и ничего больше.
Días cuatro a siete: medita diez minutos. Apaga el móvil a las once para dormir mejor. Siete días, tres hábitos: caminar, comer bien y descansar.
Дни с четвертого по седьмой: медитируйте десять минут. Выключайте мобильный телефон в одиннадцать вечера, чтобы спать лучше. Семь дней, три привычки: ходить, правильно питаться и отдыхать.
~ 61 слов · первое чтение — без словаря, второе — с глоссарием; кнопка сверху озвучивает весь текст
el estrés — стрессes necesario — необходимоlos hábitos — привычки
Audio · Аудирование
Подкаст «Простые привычки»: тренер Лукас даёт три совета. Слушайте и вписывайте услышанные слова.
Показать текст (transcripción)
—Hola, soy Lucas, entrenador del club. Hoy: tres consejos para estar sano sin excesos.
—Привет, я Лукас, тренер клуба. Сегодня: три совета, как быть здоровым без излишеств.
—Uno: camina treinta minutos al día: caminar ya es ejercicio. Dos: come despacio y más fruta. La dieta equilibrada es comer de todo, sin exceso.
—Первый: ходи тридцать минут в день: ходьба — это уже упражнение. Второй: ешь медленнее и больше фруктов. Сбалансированная диета — это есть всё, но без излишеств.
—Y tres: duerme. Es necesario dormir siete u ocho horas. Sin móvil en la cama, por favor. ¡El parque es gratis y es sano!
—И третий: спи. Нужно спать семь или восемь часов. Без телефона в кровати, пожалуйста. Парк бесплатный и он полезен!
Habla · Говорение
Мои правила здоровья (2 минуты). Скажите вслух 5 целей с para + инфинитив и 3 правила с esnecesario + инфинитив; сравните с hayque из юнита 5. Сначала прослушайте фразы таблицы и повторите за озвучкой, затем говорите без опоры.
Di esto
Смысл
Camino para estar sano.
я хожу пешком, чтобы быть здоровым
Medito para dormir mejor.
я медитирую, чтобы лучше спать
Es necesario beber mucha agua.
необходимо пить много воды
Es necesario hacer ejercicio.
необходимо делать упражнения
Nunca fumo: el tabaco es tóxico.
я никогда не курю: табак вреден
Sin excesos, por favor.
без излишеств, пожалуйста
Одно подлежащее — одна цель: Como fruta para estar sano. Если подлежащее меняется, скажите проще: Comemos fruta; es sano.
Situación real · Реальная ситуация
Hábitos nuevos con Anna
Вы жалуетесь коллеге Анне на стресс и плохой сон. Анна — фанат здоровых привычек — уговаривает вас начать вместе ходить в парк.
Режим «Только собеседник»: реплики Анны озвучиваются, ваши — пауза для ответа. Следите за para + инфинитив в совете Анны.
Escribe · Письмо (домашнее задание)
Домашнее задание · escrito
План оздоровления на неделю (7 пунктов): каждый пункт — действие с целью через para + инфинитив; минимум 3 пункта — правила с esnecesario + инфинитив. Можно в виде таблицы: день — действие — цель.
Объём: от 50 слов.
para — чтобы (цель)es necesario — необходимоhay que — надо (всем)siempre / a veces / nunca — всегда / иногда / никогдаsin exceso — без излишеств